Z angličtiny se tohle cvičení překládá jako „šílenost“. Nenech se ale zmást a už vůbec ne odradit. Jde o vysoce intenzivní intervalové cvičení, ale pouze s vlastní vahou těla a podle svých možností. Je jen na tobě, co do toho dáš, tempo si volí každý sám. Většinou cvičíme ve 3 sériích po 4 cvikách, to celé se opakuje třikrát. Cviky jsou jak posilovací, tak kardio, každý si přijde na své.